Formée par Jean Marc Terrel, certifiée,  Accréditation IMMA ( International Mindfulness and Méditation Alliance)

La « méditation pleine conscience » regroupe un ensemble de pratiques qui se font assises, allongées ou encore debout, immobile ou en mouvement.

Elles  favorisent le développement de cette capacité ou aptitude naturelle qu’à tout le monde de percevoir ce qui émerge en lui dans l’instant présent, dans un cadre de bienveillance vis-à-vis de soi, d’autrui et de la vie au sens le plus large, sans jugement. 

La pratique repose sur douze attitudes issues des travaux de Jon Kabat-Zinn : esprit du débutant, acceptation, non-jugement, non-effort, confiance, patience, laisser être ou lâcher-prise ; et des travaux de Shapiro et Schwartz : gratitude, générosité, douceur, empathie et amour bienveillant.

La méditation pleine conscience est humaniste et laïque.

Elle aide à rentrer en contact avec notre présent à travers ce qui se passe en nous tel que pensées, émotions, sensations corporelles et biens d’autres choses.

Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, la pleine conscience peut enrichir votre vie de manière significative, en vous aidant à vous reconnecter avec l’essentiel.

Quelques bienfaits :

Réduction du stress et de l’anxiété

Augmente la confiance et l’écoute de Soi 

Accentue la Joie, le bonheur, la bienveillance et l’empathie